太行初雪带寒风，一路凋零度孟冬。
    菊萎东篱梅暗动，方知大地欲阳升。--小雪（左河水）
    一夜秋风一夜冷，一场冬雪一场寒。随着11月7日立冬，昭苏也有几场雪飘过了，空旷的原野也慢慢开始积雪了，小雪节气就在冷空气中伴着冬雪到来了。
“小雪”是一年当中第20个节气。民间曾有：十月立冬小雪涨，斗指己，斯时天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
    小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗的，室内暖气都开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，也就是人们常说的容易上火。牙龈肿痛、口腔溃疡，甚至脸上的疙瘩也比平日里多了，这些就是内火的表现。天一冷，脑海里就有一家人或是亲朋好友团坐一桌，吃着热气腾腾的火锅，一叙亲情友情，其乐融融。从中医角度说，过于麻辣的食物最好不要多吃，这会更助长体内的“内火”。干燥的室内，大多数人感到口鼻干燥，好像要冒火了，建议大家可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素，而且，白萝卜能清火降气、消食，非常适合这个节气里食用。
    在中医理论上，冬季主肾，所谓春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。肾藏精，是先天之本，是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强。肾在五行为水，在五味为咸，在五色为黑，在五化为藏，在五气为寒。所谓“冬主藏”，这个季节要像动物冬眠一样，学会匿藏精气。一方面，适当进补。可补充一些红枣、枸杞、桂圆等有补益作用的食物，或用牛羊肉等煲汤饮用，既保证营养丰富，又避免热量超标。冬季阳气潜伏，万物生机闭藏，肾气最易耗损，饮食上宜用性温益精之品，以补肾气，固护肾精。如羊肉、牛肉、乌鸡、桂圆、胡桃、核桃、栗子、大枣、白薯等温热护阳之品。但是由于人的体质有偏颇，耐受温补有差异，不能一概而论，要辨证施补。中医讲黑色入肾经，食用黑色食品，能益肾强肾。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、魔芋、乌骨鸡、甲鱼、海带、紫菜等，这些黑色食品大多性味平和，补而不腻，食而不燥，对于肾气渐衰、体弱多病的老人以及肾气不充的少儿尤其适宜。
    另一方面，做好保暖。头、脖子、后背、手脚等重点部位要“藏”起来，避免冷风直吹。唐代医学家孙思邈说过：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威”。冬季天寒地冻，人们也应该早卧晚起，保证充足的睡眠，从而达到“早睡以养阳气，迟起以固阴精”的效果。对于老年人而言，以免扰动体内阳气。天寒要适当防寒保暖，添加棉衣棉裤，进行适当的体育活动，如打太极拳或作慢跑、散步、跳绳、球类等运动，护阳固精，以增强抵抗力和御寒力。
    小雪之后即进入冬月，昭苏又将给世人带来一个冰雪世界，找一点时间让自己的心闲下来，在冬日暖阳里烹煮一壶红茶，既能预防流感，也可预防骨质疏松、降低皮肤癌的发病率。一杯红茶，温柔整个冬日时光。